Agujetas !!!

La verdad es que es un tema muy socorrido el de intentar evitar este tipo de lesión muscular, pero su llegada después de una larga mañana de deporte tras años de inactividad casi total es evidente. Tirando de Wikipedia diré que las agujetas son el nombre coloquial de un dolor muscular llamado "Dolor muscular de aparición tardía" (en inglés DOMS: Delayed Onset Muscular Soreness). Aparecen después de un período de ejercicio intenso tras un período carente de ejercicio. Su síntoma es un dolor similar al de pequeñas agujas (de ahí el nombre) y suponen una disminución de la movilidad y la flexibilidad durante un periodo entre uno y cinco días. Existen numerosas teorías sobre el origen de las agujetas.

1 Micro-rotura de fibras musculares
2 Aumento de la temperatura
3 Acumulación de ácido láctico
4 Espasmo muscular
5 Teoría neurogénica

Tenemos una gran variedad de teorías de como se forman las agujetas en nuestro organismo y lo que realmente me preocupa no es como se forman sino el como hacer que desaparezcan una vez han aparecido.

Algo muy extendido y que no se debe hacer es el consumo de agua con bicarbonato o azúcar para combatirlas. Este remedio casero es el resultado de la aceptación masiva de la teoría referente al ácido láctico. Puesto que está descartada, este método no evita ni cura las agujetas ni sus síntomas, pero puede provocar basicidad y problemas gástricos.

Una de las mejores soluciones de las que disponemos para eliminar este pequeño dolorcito es un poco masoca ya que implica hacer más deporte para eliminar dichas agujetas, esto nos garantiza un dolor extra que no implicará la desaparición de las mismas pero si que te hará reflexionar sobre el seguir haciendo deporte. Intentaremos quedarnos quietos y pondremos en marcha el segundo método pasivo que sí que nos garantiza un resultado favorable, es la aplicación de la planta maravillosa, la Aloe Vera (Aloe barbadensis) ya que actúa como anestésico.
Lo dicho muchach@s intentaré eliminarlas lo antes posible para estar de nuevo en plenitud de facultades (si es que alguna vez lo he estado) y mantener día a día el blog en condiciones.

Agur y buen reposo...